Yoga angepasst & individuell in kleinen Gruppen.
Wir bieten individuelles Yoga für kleine Gruppen sowie Privatstunden an. Unser Fokus liegt auf einer ausgewogener Yogapraxis. Dabei berücksichtigen wir die körperliche, mentale und energetische Ebene. Unser Ansatz ist unsere Teilnehmer da abzuholen, wo sie sich gerade befinden. Nicht der Übende sollte sich an das Yoga anpassen müssen, sondern vielmehr sollte die Yogapraxis auf den Übenden angepasst sein. Diese Bedürfnisse können wir in unserem Unterricht erfüllen.
BUCH
Vitalität lebenslang mit Yoga
Taschenbuch, 128 Seiten
Erschienen am 10. Oktober 2020 im Librero Verlag
ISBN-13 978-9463595148
Über 100 einfache Übungen für mehr Beweglichkeit, Gesundheit und allgemeines Wohlbefinden auch im Alter.
BUCH
Schmerz lindern mit Yoga
Taschenbuch, 128 Seiten
Erschienen am 10. September 2019 im Librero Verlag
ISBN-13 978-9463593205
Dieses Buch richtet sich an Menschen jeden Alters, die schnelle und effektive Hilfe bei Beschwerden, sowie Krankheiten suchen. Die Leser können ohne Aufwand und ohne Vorkenntnisse alltagstauglich Yoga üben.
Das Buch behandelt 50 Beschwerden sowie Krankheiten, die im Alltag häufig vorkommen, und bei denen eine schnelle und aktive Linderung ohne Einsatz von Medikamenten möglich ist. Die Idee ist es, Hilfe zur Selbsthilfe zu vermitteln. Der rote Faden ist die anatomische Gliederung vom Kopf bis zu den Füßen. Diesen Hauptkategorien werden verschiedene Beschwerden bzw. Krankheiten zugeordnet und darauf abgestimmte Yogapositionen, Atemübungen und Tipps zur Linderung vorgestellt.
Yogastil
Wir unterrichten Vinyasa-Yoga, einen Yogastil, der Atmung mit fließenden Bewegungen verbindet.
Unser Anspruch sind klar strukturierte Stunden mit einem anatomischen Fokus. Wir integrieren gleichermaßen Stabilität aber auch Beweglichkeit. Unsere Stärke liegt in der kreativen Umsetzung verschiedener Yogapositionen, die für jeden möglich sind.
Unsere Stunden versprechen immer neue Herausforderungen durch den vielfältigen Einsatz von Hilfsmitteln und Props. So können bekannte Yogapositionen immer wieder neu erfahren werden.
Die Teilnehmer lernen, wie sie ihre Selbstheilungskräfte eigenständig aktivieren und damit ihre Beschwerden lindern können.
Für das Abspielen der Videos wird eine Verbindung zu Servern von vimeo aufgebaut. Nähere Informationen dazu entnehmen Sie bitte unserer Datenschutzerklärung
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KURSE
KURSPLAN für das Studio, buchbar über Fitogram
Wir bieten insgesamt 17 Kurse in der Woche an. Davon finden dreimal jährlich Präventionskurse statt, die von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert werden. Unsere Gruppenkurse basieren auf Kontinuität aber können immer wieder flexibel gebucht werden. Weiterhin bieten wir auf Anfrage auch Pre- und Postnatale Yogakurse an.
Wir unterrichten auf Wunsch auf deutsch, englisch oder spanisch. Anfragen per E-Mail.
Präventionskurse nur komplett buchbar
Dienstag 18-19 Uhr
Donnerstag 19-20 Uhr
Donnerstag 20.15-20.15 Uhr
PREISE
TRAINING
Personaltraining ist individuell und persönlich abgestimmt auf die Bedürfnisse und Ziele der Übenden. Das Vertiefen der Praxis bezieht sich auf Körper, Atem und den Geist, frei von jedem religiösen Anspruch. Die Motivation für ein Personal Training kann verschiedene Ursachen haben. Vielleicht möchte man einfach nicht in der Gruppe üben, oder es besteht der Wunsch eine bestimmte Position zu üben, die einfach nicht gelingen möchte. Von einer generellen Feinabstimmung der Praxis bis zum gezielten Aufbau als rehabilitierende Maßnahme ist alles möglich. Wir gehen auf Verletzungen und Erkrankungen ein und konzipieren begleitend ein darauf abgestimmtes Yogaprogramm.
KOSTEN
60 Minuten 75€ / 90 Minuten 95€
UNS
ANTJE SCHULZE
Seit 2006 begleite ich Menschen auf ihrem Yogaweg und bin seit 2011 als selbstständige Yogalehrerin tätig. Meine Praxis ist tief in der Tradition des Yoga verwurzelt, mit prägender Ausbildung in Yogatherapie bei Svastha Yoga Ayurveda sowie in Schmerztherapie nach der Methode von Liebscher & Bracht. Mein Ansatz vereint sanfte, achtsame Übungen, die tief in die Faszien und das Nervensystem wirken, mit funktionellem Training, das gezielt Kraft und Stärke aufbaut. Ich möchte Menschen helfen, Bewegung wieder frei und schmerzlos zu genießen. Yoga bedeutet für mich nicht nur Flexibilität, sondern auch Resilienz, sowohl physisch als auch mental. Durch eine ausgewogene Kombination von Beweglichkeit, Stabilität und funktioneller Kraft unterstütze ich meine Teilnehmer dabei, ihre innere Balance, körperliche Stärke und Schmerzfreiheit zu fördern. In meinem Unterricht ermutige ich dich, tief in dich selbst einzutauchen, deine Wahrnehmung zu schulen und zu entdecken, was dein Körper und Geist wirklich brauchen.
DULCE JIMENEZ
Ich bin mit Yoga während meines Studiums und meiner Tanzkarriere in Berührung gekommen. Ich habe mich dabei gleich zu Hause gefühlt, da ich beim Yogaüben in meinen Körper atmen durfte und meine Energie sowie meinen Geist anders wahrnehmen konnte.
Ich habe das 200h Teacher Training, sowie das 300h Advanced Teacher Training in Köln bei Lord Vishnus Couch absolviert. Darüber hinaus habe ich die Yoga-Therapie-Ausbildung bei Svastha mit Dr. Ganesh Mohan und Dr. Günter Niessen (300h), Yin Yoga bei Jo Phee sowie die Schmerztherapie-Ausbildung bei Liebscher & Bracht absolviert. Ich bin professionelle Tänzerin, Diplom-Regionalwissenschaflterin und Mutter.
Mein Stil ist Vinyasa mit einem anatomischen Fokus, wobei die Stunden durch Musik und Yoga-Philosophie inspiriert werden. Yoga bedeutet für mich eine Pause vom Alltag zu erschaffen und den Blick nach innen zu kehren. Yoga bedeutet in diesem Moment hier zu sein und zu atmen. Meine Stunden sind achtsam, kraftvoll und tiefgründig, wobei meine kreativen Flows einer klaren, fundierten Struktur folgen. Einatmen, ausatmen, werde achtsamer, werde leichter.
Team
Kurs Foot Fitness & Bodyrolling
Kurs Flex & Relax
In diesem Kurs begegnet dir ein ruhiger aber kräftigender Flow der den ganzen Körper und Geist anspricht. Jeder der Lust hat sich zu bewegen ist in diesem Kurs herzlich willkommen.
Ausbildung:
200 Stunden Vinyasa Flow bei Lord Vishnus Couch 2021-2022
Über mich:
Sonnenkind, liebt das Meer, naturverbunden, temperamentvoll, empathisch
Kurs Slow Flow & Chanting
Der Kurs bietet die Möglichkeit einen individuellen Atemrhythmus zu finden, um sich langsam im Einklang mit dem Atem zu bewegen. Ziel ist es Stabilität im ganzen Körper aufzubauen und die Mobilität zu fördern. Ein weiteres gesundheitsförderndes Element ist das Singen, bei dem es sich um eine effektive Atemübung handelt. Jeder ist willkommen mitzusingen oder einfach nur zuzuhören. Eingerahmt wird das Ganze von Geschichten, die einen tiefer in die Welt des Yoga eintauchen lassen.
Erfahrung:
Unterrichtet Vinyasa Yoga seit 2009. Diverse Fortbildungen u.a. im Bereich Yogatherapie und Bhakti-Yoga.
Lehrt Sanskrit, Yoga-Philosophie und Mantra-Singen.
Über mich:
Entspannt, humorvoll und musikalisch
Kurs Sunday Flow
Durch meine Ausbildung zur Physiotherapeutin lege ich in meinen Kursen großen Wert darauf, dass jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer die Asanas zum größten persönlichen Wohlbefinden und Nutzen ausführt. Die Stunden möchte ich so gestalten, dass jede/r einen mentalen und physischen Benefit daraus zieht. Ganz nach dem Grundsatz: du bist der Experte deines eigenen Körpers, gebe ich Hinweise, Tipps und Anleitung, begrüße aber jede persönliche Modifikation einer Übung.
Ausbildung:
Yogaerfahrung seit 2015, 200h Ausbildung in Indien, Vinyasa und Yin Yoga, ausgebildete Physiotherapeutin
Über mich:
Ruhe, Authentizität, Empathie, Naturverbundenheit, Always a learner
kontakt
Du findest unser Studio im Herzen von Bayenthal. Wenn Du Fragen hast, schreib uns gern eine E-Mail.
Hund mit Grund
Alteburger Str. 242 | 50968 Köln
info@hundmitgrund.de
