Yoga angepasst & individuell in kleinen Gruppen.

Wir bieten individuelles Yoga für kleine Gruppen sowie Privatstunden an. Unser Fokus liegt auf einer ausgewogener Yogapraxis. Dabei berücksichtigen wir die körperliche, mentale und energetische Ebene. Unser Ansatz ist unsere Teilnehmer da abzuholen, wo sie sich gerade befinden. Nicht der Übende sollte sich an das Yoga anpassen müssen, sondern vielmehr sollte die Yogapraxis auf den Übenden angepasst sein. Diese Bedürfnisse können wir in unserem Unterricht erfüllen.

Wir bieten eine beständige kontinuierliche Gruppe die sich gegenseitig unterstützt.

BUCH

Schmerz lindern mit Yoga
Taschenbuch, 128 Seiten
Erschienen am 10. September 2019 im Librero Verlag
ISBN-13 978-9463593205

Dieses Buch richtet sich an Menschen jeden Alters, die schnelle und effektive Hilfe bei Beschwerden, sowie Krankheiten suchen. Die Leser können ohne Aufwand und ohne Vorkenntnisse alltagstauglich Yoga üben.
Das Buch behandelt 50 Beschwerden sowie Krankheiten, die im Alltag häufig vorkommen, und bei denen eine schnelle und aktive Linderung ohne Einsatz von Medikamenten möglich ist. Die Idee ist es, Hilfe zur Selbsthilfe zu vermitteln. Der rote Faden ist die anatomische Gliederung vom Kopf bis zu den Füßen. Diesen Hauptkategorien werden verschiedene Beschwerden bzw. Krankheiten zugeordnet und darauf abgestimmte Yogapositionen, Atemübungen und Tipps zur Linderung vorgestellt.

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Yogastil

Wir unterrichten Vinyasa-Yoga, einen Yogastil, der Atmung mit fließenden Bewegungen verbindet.

Unser Anspruch sind klar strukturierte Stunden mit einem anatomischen Fokus. Wir integrieren gleichermaßen Stabilität aber auch Beweglichkeit. Unsere Stärke liegt in der kreativen Umsetzung verschiedener Yogapositionen, die für jeden möglich sind.

Unsere Stunden versprechen immer neue Herausforderungen durch den vielfältigen Einsatz von Hilfsmitteln und Props. So können bekannte Yogapositionen immer wieder neu erfahren werden.

Die Teilnehmer lernen, wie sie ihre Selbstheilungskräfte eigenständig aktivieren und damit ihre Beschwerden lindern können. Therapeutisches Yoga ist sehr gut mit der Schulmedizin und anderen Naturheilverfahren kombinierbar.

KURSE

Wir bieten insgesamt 10 Kurse in der Woche an. Davon finden dreimal jährlich Präventionskurse statt, die von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert werden. Unsere Gruppenkurse sind feste Gruppen, die aber immer wieder variieren können. Weiterhin bieten wir auch Pre- und Postnatale Yogakurse an.

Wir unterrichten auf Wunsch auf deutsch, englisch oder spanisch. Infos zu freien Plätzen per E-Mail.

KOSTEN
Drop-In 15€
12 Termine 169€

TRAINING

Personaltraining ist individuell und persönlich abgestimmt auf die Bedürfnisse und Ziele der Übenden. Das Vertiefen der Praxis bezieht sich auf Körper, Atem und den Geist, frei von jedem religiösen Anspruch. Die Motivation für ein Personal Training kann verschiedene Ursachen haben. Vielleicht möchte man einfach nicht in der Gruppe üben, oder es besteht der Wunsch eine bestimmte Position zu üben, die einfach nicht gelingen möchte. Von einer generellen Feinabstimmung der Praxis bis zum gezielten Aufbau als rehabilitierende Maßnahme ist alles möglich. Wir gehen auf Verletzungen und Erkrankungen ein und konzipieren begleitend ein darauf abgestimmtes Yogaprogramm.

KOSTEN
60 Minuten 60€ / 90 Minuten 90€

UNS

ANTJE SCHULZE

Yoga bedeutet für mich vor allem bei mir anzukommen. Die Yogareise begann 2003 im Kölner Yogastudio Vishnus Couch. Wie bei jeder besonderen Reise ist für mich der Weg das Ziel. Am Anfang ging es eher um körperliche Aspekte, wie z.B. mehr Flexibilität und Kraft zu erreichen. Im Lauf der Zeit habe ich erfahren, wie nachhaltig die Philosophie, welche hinter Yoga steht, auf mich und meine Praxis wirkt. Das Ende der Reise ist für mich nicht abzusehen, da es immer wieder neue Themen zu entdecken gilt. Einen großen Einfluss auf meine Praxis hatten meine 3- jährige Yogatherapieausbildung bei Ganesh Mohan und Dr. Günter Nießen mehrere Yin Yoga Fortbildungen sowie die Schmerztherapie-Ausbildung bei Liebscher &Bracht. Ich möchte in meinen Stunden die Kraft, Freude und Energie vermitteln, die ich selbst immer wieder neu in meiner Yogapraxis erfahre. Ich unterrichte in verschiedenen Yogastudios, Fitnessstudios, in Unternehmen und im Sommer auch draußen im Park! Meine Leidenschaft für individuell angepasstes Yoga kommt u.a. in Privatstunden zum Einsatz, bei denen auch ältere oder körperlich eingeschränkte Teilnehmer die Möglichkeiten des Yoga erfahren können.

DULCE JIMENEZ

Ich bin mit Yoga während meines Studiums und meiner Tanzkarriere in Berührung gekommen. Ich habe mich dabei gleich zu Hause gefühlt, da ich beim Yogaüben in meinen Körper atmen durfte und meine Energie sowie meinen Geist anders wahrnehmen konnte.

Ich habe das 200h Teacher Training, sowie das 300h Advanced Teacher Training in Köln bei Lord Vishnus Couch absolviert. Darüber hinaus habe ich die Yoga-Therapie-Ausbildung bei Svastha mit Dr. Ganesh Mohan und Dr. Günter Niessen (300h), Yin Yoga bei Jo Phee sowie die Schmerztherapie-Ausbildung bei Liebscher & Bracht absolviert. Ich bin professionelle Tänzerin, Diplom-Regionalwissenschaflterin und Mutter.

Mein Stil ist Vinyasa mit einem anatomischen Fokus, wobei die Stunden durch Musik und Yoga-Philosophie inspiriert werden. Yoga bedeutet für mich eine Pause vom Alltag zu erschaffen und den Blick nach innen zu kehren. Yoga bedeutet in diesem Moment hier zu sein und zu atmen. Meine Stunden sind achtsam, kraftvoll und tiefgründig, wobei meine kreativen Flows einer klaren, fundierten Struktur folgen. Einatmen, ausatmen, werde achtsamer, werde leichter.

kontakt

Du findest unser Studio im Herzen der Südstadt. Wenn Du Fragen hast, schreib uns gern eine E-Mail.

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